Hola, sóc la Cristina Alba, psicòloga general sanitària i terapeuta EMDR.
Estic especialitzada en l’àrea del trauma de joves i adults, i en psicologia de l’envelliment i dependència.
Hola, sóc la Cristina Alba, psicòloga sanitaria, psicoterapeuta amb formació avançada en EMDR, i experta en psicologia de l’envelliment i dependència.
PSICOTERÀPIA INDIVIDUAL
∙ Ansietat
∙ Estrés
∙ Atacs de pànic
∙ Bulling
∙ Depressió
∙ Pèrdues
∙ Dolor crònic
∙ Problemes de relació
∙ Problemes d’autoestima
∙ Addiccions
∙ Tics transitoris
∙ Trastorns alimentaris
∙ Trastorns de conducta
∙ Trauma infantil i adult
∙ Trastorn d’estrès posttraumatic
GENT GRAN i FAMÍLIES
∙ Valoració de l’estat cognitiu i de la memòria
∙ Programes d’estimulació cognitiva i de la memòria
∙ Suport a la família i al cuidador principal
∙ Assessorament per potencial l’envelliment actiu
∙ Programa de relaxació per a persones grans
∙ Afrontament a diferents situacions com la jubilació, la malaltia o la dependència.
∙ Treball del dol i les pèrdues emocionals i materials
∙ Afrontament de la pròpia mort
∙ Problemes d’alimentació
∙ Tractament de la repercussió psicològica del dolor i les malalties
∙ Avaluació i tractament dels trastorns psicosomàtics
∙ Treball de la sexualitat en la vellesa
∙ Teràpia de parella
∙ Teràpia familiar
∙ Assessorament i ajuda emocional
∙ Assessorament psicològica, suport i estratègies per a familiars i amics
TERÀPIA EMDR
És un mètode terapèutic integrador avalat per l’Organització Mundial de la Salut (OMS) i considerat actualment el millor tractament per al Trastorn d’Estrès Posttraumàtic (TEPT) tant per l’eficàcia com per la velocitat en el tractament del trauma.
El mètode va ser creat el 1987 per la Dra. Francine Shapiro, i les investigacions dels darrers anys l’han convertit en un dels tractaments amb majors estudis de validació científica. Tot i que inicialment era utilitzat exclusivament per tractar el Trastorn d’Estrés Posttraumàtic (TEPT), en l’actualitat ha demostrat ser eficaç en el tractament de problemes d’ansietat, fòbies, addiccions, depressió, atàcs de pànic, dols no resolts, obsessions, incidents traumàtics de la infància o actuals.
Tambe s’empra EMDR per tractar problemes d’autoestima, falta de confiança com por a parlar en públic, per a millorar el rendiment al treball, en esportistes o per a desenvolupar habilitats creatives, augmentant les capacitats personals.
Les sigles EMDR venen de l’anglès Eye Movement Desensitization and Reprocessing que signifiquen Desensibilització i Reprocessament mitjançant moviments oculars. Desensebilitzar significa reduir la perturbació associada a aquella experiència, i Reprosessar és treballar la comprensió d’aquest record traumàtic de manera que sigui més adaptatiu per la persona. Mitjançant la Teràpia EMDR el cervell pot arribar a canviar l’aprenentatge a nivell emocional i sensorial, on es va quedar atrapat i bloquejat el fet traumàtic.
AIXÒ NO VOL DIR QUE S’ESBORRI ALLÒ QUE VA PASSAR, SINO QUE ES PODRÀ RECORDAR COM UN FET QUE VA SUCCEIR PERÒ QUE JA NO AFECTA EN EL PRESENT.
El més peculiar és l’ús de l’estimulació bilateral, que pot ser visual, autiditva o cinestèsica (tapping), mitjançant la qual s’aconsegueix establir una connexió entre els dos hemisferis cerebrals, integrant la part dreta més emocional, amb l’esquerra més cognitiva, i que és la que dona el significat a l’experiència. (connexió entre el cervell emocional i l’intel·lectual) .
“Existen en nosotros varias memorias. El cuerpo y el espíritu tienen cada uno la suya”
Honoré de Balzar
CRISTINA ALBA
Sóc psicòloga sanitaria, psicoterapeuta amb formació avançada en EMDR, i experta en psicologia de l’envelliment i dependència.
Estic especialitzada en l’àrea del trauma i els trastorns associats a aquest, tals com ansietat, fòbies, abusos, bullying, agressivitat, depressió, irritabilitat, dolor, malalties cròniques, trastorns alimentaris,.. i a la meva consulta atenc a joves, adults, gent gran, parelles i famílies amb diferents problemàtiques de base psicològica.
En l’àrea de l’envelliment, fa més de 10 anys que acompanyo a les persones, ajudant-les a elles i les seves famílies a un nivell cognitiu i emocional quan presenten trastorns associats a la vellesa, ja siguin processos naturals o patològics, tals com canvis vitals, depressions, disfuncions, alteracions del son o de la conducta, demències, i altres malalties cròniques o neurodegeneratives que poden representar alhora un elevat nivell de dependència de familiars o terceres persones.
Formació
∙ Psicòloga General Sanitaria
Llicenciada en Psicología per la Universitat Oberta de Catalunya (UOC). Especialitat Clínica i de la Salut.
∙ Màster en Psicologia de la Vellesa per la Fundación Española de Geriatría y Gerontología (FGG)
∙ Postgrau en Grans Depenents per la Universitat de A Coruña
∙ Màster en Psicologia Forense per ISEP (Institut Superior d’Estudis Psicològics)
∙ Psicoterapeuta EMDR, Nivells 1 i 2 (titulació oficial reconeguda per EMDR Europe).
∙ Formació avançada en teràpia EMDR i regulació emocional per al tractament de trastorns d’estrès posttraumàtic, dissociació, fòbies, abusos, trastorns d’ansietat, trastorns psicosomàtics, depressió, trastorns alimentaris, trauma reproductiu i fertilitat i psicologia de les emergències, (titulació oficial reconeguda per l’Institut EMDR Espanya).
Grups i acreditacions:
∙ Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya (col.18834)
∙ Grup de treball de Trauma i EMDR del Col·legi de Psicòlges de Catalunya a Girona
∙ Membre de la Asociación EMDR España
∙ Matrícula d’Honor al Pràcticum de Psicologia de la Salut a l’Hospital de Dia de malalties neurodegeneratives de l’Hospital Clínic de Barcelona.
∙ Membre i col·laboradora de la Fundació Pasqual Maragall.
Experiència professional
∙ Psicòloga i psicoterapeuta d’adults en consulta privada desde 2018
Actualment treballo com a Psicoterapeuta a Psigma Girona, centre de salut i psicologia.
∙ Directora tècnica i gerontopsicòloga en residències i centres de dia per a gent gran amb més de 10 anys d’experiència.
∙ Formadora i dinamitzadora de cursos i tallers a diferents entitats socials.